实习和社会实践
1：2006年5月担任美术系田径教练员
   2007年5月担任政法系篮球教练员
2：2006年3月、2009年3月担任周口市中招体育加监    考员
3：2007年10月担任周口市青少年田径锦标赛发令员
4：2008年7月——2009年8月在周口市奥翔健身俱乐部担任器械教练和体能教练
5：2008年9月在“全国田径大奖赛（漯河站）”担任手计时裁判员
6：2009年5月担任周口市残疾人运动会裁判员
7：2009年4月——2009年6月 周口市颍河高中实习，从事高考体育特长生的体适能训练
8：2010年8月——至今在长春中汇管理有限公司担任拓展训练教练员
获奖情况
1、2005-2006学年     被评为“劳动模范”
2、2006年12月       第四届大学生英语竞赛三等奖
3、2006-2007 学年     获得“三好学生”、”优秀学生干部”称号
4、2007年10月       周口市青少年田径锦标赛被评为“优秀裁判员”
5、2008年8月        第二届中国王屋山国际旅游登山节负重越野挑战赛中荣获团体第一名
6、2008年7月       参加河南省大学生运动会获得男子4x100米第五名、获得“河南省优秀运动员”称号
7、2008学年           获得“国家一等奖学金”
8、2009年11月    获得东北师范大学体育学校室内田径锦标赛60米第二，60米栏第一
9、2010年4月     获得东北师范大学体育学院研究生教学技能大赛一等奖
10、2010年9月    获得2010年“新光复路杯”吉林省暨长春市首届公路长跑锦标赛男子青年组15公里第五名

自我评价：
1、成绩优秀，体育基本技术扎实。本科四年期间作为纪检部部长有高度的责任心、事业心，能吃苦耐劳，思想品德高尚，做事认真负责；
2、在各方面都严格要求自己，思想上进，学习刻苦，工作负责，生活朴素。具有较强的身体素质和心理素质，具有较强的自学能力，不畏困难;具有扎实的专业技术水平和较强的理论基础；
　　3、沉着冷静;具有较强的分辨和处理是非的能力;具有较强的组织能力和社会适应能力；
　　4、相关证书:国家篮球、武术、田径二级裁判员，国家普通话二级乙证，高级中学教师资格证；
5、在教学训练方面有丰富的教学经验，尤其是体适能训练方面，田径100米、200米、110米跨栏均达到国家二级运动员标准，有着很好的弹跳力。